رئيس مجلس الإدارة
محمد سعدالله
ads

كيفية تعزيز ورفع الجهاز المناعة لدى كبار السن

السبت 14/نوفمبر/2020 - 04:30 م
كيفية تعزيز ورفع
كيفية تعزيز ورفع الجهاز المناعة لدى كبار السن
إيمان طارق
طباعة
التغذية السليمة في مرحلة الشيحوخة تحمي كبار السن من الاصابة بالعديد من الامراض المزمنة .

و أن التغذية السيلمة للاشخاص في عمر الشيخوخة تساعدهم في الحفاظ على الحيوية ونوعية الحياة الجيدة لأطول فترة ممكنة.


إلى ان الأمراض المزمنة والعوامل المرتبطة بالشيخوخة والتي تؤدي إلى عدم كفاية تناول العناصر الغذائية يمكن ان ترتبط بالعديد من المضاعفات، ومنها:


ضعف الشهية وقلة تناول الطعام والخيارات الغذائية المتكررة وتؤثر على التوازن الغذائي وانخفاض وزن الجسم وفقدان كتلة العضلات.

و أن هناك دراسات توصي بأن زيادة تناول البروتين قد يكون مفيدا لكبار السن، وخاصة أولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة لمنع فقدان كتله العضلات وباعتباره جزء مهم في تكوين الاجسام المضاده للجهاز المناعي.


وأن الكالسيوم وفيتامين «د»الذي يمكن تصنيعه في أجسامنا بمساعدة ضوء الشمس يلعب دورًا في سلامة العظام ويحفز نضج الخلايا بما في ذلك الخلايا المناعية، ويمنع فقدان العظام ويحافظ على كثافة العظام الموجودة، مما قد يقلل من مخاطر السقوط والكسور.

وفيتامين أ يساهم في تعزيز مناعة الجسم ضد الأمراض؛حيث يمكن الحصول عليه من مكملات فيتامين أ التي تحمي من الاصابة ببعض الامراض الخطير، مثل: الملاريا وأمراض الرئة .

وإلى ان هناك من المعادن المهمه لكبار السن مثل الزنك لتطوير الخلايا المناعية؛ حيث ان نقص الزنك يتسبب في اختلال وظيفي في المناعة، ويزيد من قابلية الإصابة بالأمراض المعدية.

فيما أن ماده الجلوتاثيون الموجودة في طبق الشورب. هي احد العناصر الهامة والواجب توافرها في اجسام كبار السن، وذلك لما توفره من تعزيز وتقوية مناعة الجسم، والمحافظة على صحه المفاصل لديهم.
ads
ads
ads
ads
كبرت ولسه بتخاف من إيه ؟
كبرت ولسه بتخاف من إيه ؟