رئيس مجلس الإدارة
محمد سعدالله
ads

تعرفي.. علي فوائد البروكلي الخارقة

السبت 17/أكتوبر/2020 - 06:30 م
فوائد البروكلي الخارقة
فوائد البروكلي الخارقة
نُهي رجب
طباعة
ينتمي البروكلي إلي الخضروات الصليبة و أطلق عليه الغذاء الخارق  وذلك فضلًا لما يحمله من قيمه غذائية عالية وسعرات حرارية قليله جدًا ونتج عنه فوائد عظيمة والبروكلي إيضًا يلعب دورًا فعالًا في التصدي للمخاطر الصحية •

 1- يقلل من خطر الإصابة بالسمنة ويمنع التعرض لمرض السكري وأمراض القلب والوفاة
 
2-  يعزز من صحة الشعر ويعطي النضاره للبشرة

3- يزيد من الطاقة ويقلل من الوزن الكلي.

4- مكافحة السرطان

أثبتت العديد من الدراسات
ان تناول كميات كبيرة من الخضراوات الصليبية يؤدي إلي انخفاض خطر الإصابة بالسرطانات لا سيما سرطان الرئة والقولون كما أن البروكلي غني بحمض الفوليك الذي تبين أن له دور كبير في التقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدي السيدات•

5- الحماية من الأمراض المزمنة 

تقليل خطر الإصابة بأمراض السكتة الدماغية، والسكري والسمنة وبعض امراض الجهاز  الهضمي وارتفاع ضغط الدم والتقليل من مستويات ضغط الدم،والكولسترول ويحسن من حساسية الأنسولين•

6- تعزيز صحة العظام

نقص فيتامين K  أو الكاليسوم دائمًا ما يكون مرتبط بارتفاع خطر الاصابة بكسور في العظام و يحتل الكالسيوم مكانه كبيره في نمو العظام وتكوينها 
كما يساعد فيتامين K  بزيادة حصول الجسم للكالسيوم والحد من خسارته في البول•

7- مكافحة الشيخوخة

يحافظ البروكلي علي صحة الجلد ومكافحة التقدم بالسن لإنه يحتوي علي فيتامنيات E ,وC•

8- يعزز من عملية الهضم 

تناول الأطعمة الصليبة تساعد علي عملية الهضم بالإضافة إلي الحماية من الإمساك والإلتهابات وتنظيم الجهاز المناعي•

ads
ads
ads
ads
كبرت ولسه بتخاف من إيه ؟
كبرت ولسه بتخاف من إيه ؟