رئيس مجلس الإدارة
محمد سعدالله
ads

أتبعي.. علي بعض تمارين الرشاقة لدي النجمات والمشاهير

الجمعة 16/أكتوبر/2020 - 08:31 م
أتبعي.. علي بعض تمارين
أتبعي.. علي بعض تمارين الرشاقة لدي النجمات والمشاهير
نُهي رجب
طباعة
أتبعي.. علي بعض تمارين
تقوم كل فتاة بالبحث عن حُلم الرشاقة والطرق التي تمكنها من الحصول علي جسم رشيق ومثالي وأولي الطرق لتحقيق ذلك هي ممارسة الرياضة• 

1- تمارين الصباح 

إنها من أهم الخطوات التي يجب ممارستها يوميًا ومن الأفضل إختيار رياضة الأيروبيك حتي يُعطي جسمك الطاقة طوال اليوم وذلك يعمل علي بقاء الجسم ممشوقًا ومشدودًا• 

2- المشي 

من الرياضة المهمة التي يجب ممارستها حيث يحرص عدد كبير من النجمات علي إرتداء الملابس الرياضة الأنيقة ثم الخروج للمشي لإن ذلك يساعد علي تنشيط الدورة الدموية • 


3- الركض 

بالرغم من مدي أهمية هذه الرياضة وتحافظ علي رشاقة الجسم  إلا إن هناك أخطاء شائعة في ممارستها مما يجعل ممارسيها يشعرون بالتعب والإرهاق وهي إن مفهوم الركض لا يكن معناه الجري سريعًا ولكن المقصود هنا هو الركض ببطء• 

4- اليوجا 

تعطي اليوجا عملية الأسترخاء الجسدي وتنشط عضلات الجسم وتحافظ علي رشاقتة • 

5- الزومبا 

منذ بضعة سنوات ظهرت رياضة الزومبا وهي عبارة عن القيام بحركات راقصة علي الموسيقي مع حالة من النشاط والحيوية تساعد فورًا علي حرق السعرات الحرارية • 

أتبعي.. علي بعض تمارين الرشاقة لدي النجمات والمشاهير
أتبعي.. علي بعض تمارين الرشاقة لدي النجمات والمشاهير
أتبعي.. علي بعض تمارين الرشاقة لدي النجمات والمشاهير
أتبعي.. علي بعض تمارين الرشاقة لدي النجمات والمشاهير
ads
ads
ads
ads
كبرت ولسه بتخاف من إيه ؟
كبرت ولسه بتخاف من إيه ؟